產後如何快速瘦身～下半身　（特別是屁屁） - 瘦身

By Todd Johnson
at 2006-02-11T00:00

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請個位提供我一些如何產後快速瘦身ㄉ辦法　我ㄉ屁屁真ㄉ是太大ㄌ　請你們救救我ㄅ　謝謝！！

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By Heather
at 2006-02-12T21:48

瘦屁屁
五大瘦臀法寶
爬樓梯：
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
推牆：
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
金雞獨立：
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。
在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。

By Delia
at 2006-02-13T10:55

千萬不要吃藥，健康安全的食療減肥法~油切薑茶~黑糖營養豐富，可減少生理期疼痛幫助經血排乾淨。市售油切飲料就是添加水溶性纖維(菊苣纖維)纖維促進腸道蠕動，減少小腸吸收油的量與速度，纖維+薑+黑糖~更是厲害比油切綠茶還猛~可以減肥、治便秘、減少生理期疼痛，幫助經血排乾淨、補充礦物質、預防感冒、提高基礎代謝率…等，奇摩拍賣有賣打(油切黑糖)，就找得到了。她的拍賣網裡面有超詳細的解說，欲向她購買的話請註明是【玲】推薦的，謝謝。唉~女人永遠覺得自己少一件衣服，多一堆肥肉。哈哈

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